PSYZMEY

ПСИХОЛОГ ИРИНА ГОРОВЦОВА

Арт-терапия онлайн

Ты получишь инструмент, для снятия напряжения и выравнивания эмоционального состояния. Освоив несколько методик со мной, ты сможешь самостоятельно заботиться о своём самочувствии. И делать это будешь с помощью фломастеров и карандашей.

Звучит необычно? Арт-терапия — лечение без боли. Когда ты был ребенком, ты об этом интуитивно знал. А сейчас забыл этот действенный способ самопомощи. Арт-терапия очень экологично и бережно помогает выводить на осознание блоки и запреты.

 

В рамках занятий предусмотрены презентации с базовой психологической теорией, медитации, упражнения на рефлексию и презентации своих работ. 

 

Для кого?

 

Для тех, кто устал от стресса и конфликтов

Для тех, кому нужна психологическая помощь

Для тех, кто хочет открыть нечто новое в себе

Для тех, кто хочет раскрыть творческий потенциал

 

 

 

Что будет на первой встрече?

1. Научу различать три эго личности

2. Из позиции осознанного Взрослого смотреть на проблему

3. Делать выброс эмоций на бумагу

4. С помощью карандашей работать с бессознательным

5. Снимать блоки и запреты движением руки

6. Слушать и понимать все три свои эго-личности

Стоимость и описание

Первый блок арт-терапии,
состоит из четырех встреч в ZOOM

1 встреча: Свобода от ограничений
2 встреча: Здоровье
3 встреча: Деньги
4 встреча: Карта желаний

Даже если ты с трудом держишь ручку в руке, это не повод проигнорировать. Здесь не нужно быть художником. Я верю в тебя, суть методики - получить удовольствие и поработать над собой, а не метить на выставку в галерее искусств. Кстати, на первом фото моя первая работа и я ее не стесняюсь, а очень даже люблю.

 

 

Если ты боишься критики (даже своей), то тебе ну прямо доктор прописал поучаствовать. Будем это исправлять. Одним словом - жду твою заявку в личных сообщениях или в чате Telegram.


После первого блока планируется перерыв на 2-3 недели, а затем второй блок с уклоном в тему "Цель, достижение, результат".

 

 

Если "зайдёт" и группа сформируется, пойдем на третий этап терапии, там темы будут формироваться в зависимости от энергетики нашего комьюнити.

 

Первый блок - это только настройка на системную глубинную проработку. Это дается легко с помощью рисунка. 
 

Подготовка

 

🟣 С собой взять: карандаши (от 6 штук), фломастеры (от 6 штук), ручка для заметок, бумага формата А4 примерно 10 листов, монетка или пуговица для упражнения!

 

 

🟢 Длительность: рассчитывай, что будет 1,5 часа встреча (10 минут на оргвопросы отводится примерно и еще 5-7 на завершающий инсайт).

10 причин, почему тебе стоит прийти ко мне на арт-терапию
⠀

 

Может ты всегда хотел попробовать терапию у психолога, но никак не решался или обстоятельства были не те, а тут сразу столько плюсов:
⠀
1.  Это доступно – групповая терапия стоит в разы дешевле индивидуальной, поэтому можно сэкономить деньги, особенно на этапе "хочу посмотреть, что это".
⠀
2.  Это удалённо – экономия твоего времени и сил. Подключил вебку и готово. В период пандемии супер-актуально и доступно.
⠀
3.  Это творчески – рисование довольно приятное занятие, если тебе не нужно волноваться о результате. А на арт-терапии – вообще пофиг, хорошо ты рисуешь или нет.
⠀
4.  Это безопасно – не нужно раскрывать душу никому, ты ловишь тихие инсайты и открытия, находишь свои блоки и зажимы и снимаешь их. Хочешь поделиться –делись этим, не хочешь – не нужно.
⠀
5.  Это новые знакомства – ты находишься в группе людей, объединённых одним занятием, вдруг ты найдешь там новых друзей или просто получишь опыт интересного общения?
⠀
6.  Это полезно – у тебя будет в руках готовый инструмент работы со своими проблемами. Случись что, когда ты попадешь в эмоциональную яму, ты будешь знать, как снять напряжение.
⠀
7.  Это оздоравливает – терапия благоприятно сказывается на психическом здоровье. А еще с помощью арт-терапии можно улучшить физическое здоровье и поработать психосоматику.
⠀
8.  Это меняет качество жизни – можно работать со страхами, тревогой, самооценкой и другими аспектами жизни, которые влияют на твоё «хочу и могу».
⠀
9.  Это новое хобби – может оказаться, что ты найдешь ту стезю, где тебе комфортно проводить свободное время и получать приятные эмоции.
⠀
10.   Это интеллектуально – мы забыли, что такое писать и рисовать с приходом технологий. На минуточку напомню, что рисование активизирует мозг и способствует развитию абстрактного мышления.

Почему рисование полезно для мозга и психики?

⠀
Я нашла целую гору причин, почему рисовать не просто можно, но и нужно в любом возрасте. Здесь оставлю только пять, по которым тебе стоит начать.


Итак, рисование…
⠀
1. Прогоняет негативные мысли. Когда вы заняты творческим процессом, то сконцентрированы только на нем – это помогает тревожным людям справиться с паническими атаками. А еще это один из способов похудеть – ведь так вы не будете стресс и тревогу заедать сладостями.
⠀
2. Разгружается мозг. Это воздействие рисования на мозг схоже с медитацией. Мозг как будто отдыхает. Медитацию можно заменить рисованием. Именно поэтому арт-терапия помогает людям успокоить вместе с мозгом своё психическое состояние. За 30 минут рисования можно избавиться от плохого настроения. А со спокойным и не раздражённым человеком общаться проще и приятнее, так что ваши отношения с людьми тоже наладятся, благодаря арт-терапии.
⠀
3. Улучшает концентрацию внимания. Рассеянное мышление сегодня присуще не только детям, но и многим взрослым. Это происходит из-за бешеного ритма жизни и большого количества информации вокруг. Чтобы избавиться от информационного шума, многие живут почти автономно. Навык концентрации внимания теряется. А рисование помогает его восстановить, т.к. процесс активно включает в работу мозг.
⠀
4. Помогает раскрыть творческий потенциал, побуждает мыслить креативно, находить нестандартные решения в обычных ситуациях. Многие современные работодатели хотят в своей команде креативного и идейного человека. Так вот рисование этот навык развивает – у вас станет больше неожиданных решений, которые могут поднять и вас и всю команду в гору.
⠀
5. Улучшает навыки движения за счет моторики и зрительного восприятия. В процессе рисования задействуются двигательные, зрительные, творческие, мыслительные процессы.