10 причин, почему тебе стоит прийти ко мне на арт-терапию
⠀
Может ты всегда хотел попробовать терапию у психолога, но никак не решался или обстоятельства были не те, а тут сразу столько плюсов:
⠀
1. Это доступно – групповая терапия стоит в разы дешевле индивидуальной, поэтому можно сэкономить деньги, особенно на этапе "хочу посмотреть, что это".
⠀
2. Это удалённо – экономия твоего времени и сил. Подключил вебку и готово. В период пандемии супер-актуально и доступно.
⠀
3. Это творчески – рисование довольно приятное занятие, если тебе не нужно волноваться о результате. А на арт-терапии – вообще пофиг, хорошо ты рисуешь или нет.
⠀
4. Это безопасно – не нужно раскрывать душу никому, ты ловишь тихие инсайты и открытия, находишь свои блоки и зажимы и снимаешь их. Хочешь поделиться –делись этим, не хочешь – не нужно.
⠀
5. Это новые знакомства – ты находишься в группе людей, объединённых одним занятием, вдруг ты найдешь там новых друзей или просто получишь опыт интересного общения?
⠀
6. Это полезно – у тебя будет в руках готовый инструмент работы со своими проблемами. Случись что, когда ты попадешь в эмоциональную яму, ты будешь знать, как снять напряжение.
⠀
7. Это оздоравливает – терапия благоприятно сказывается на психическом здоровье. А еще с помощью арт-терапии можно улучшить физическое здоровье и поработать психосоматику.
⠀
8. Это меняет качество жизни – можно работать со страхами, тревогой, самооценкой и другими аспектами жизни, которые влияют на твоё «хочу и могу».
⠀
9. Это новое хобби – может оказаться, что ты найдешь ту стезю, где тебе комфортно проводить свободное время и получать приятные эмоции.
⠀
10. Это интеллектуально – мы забыли, что такое писать и рисовать с приходом технологий. На минуточку напомню, что рисование активизирует мозг и способствует развитию абстрактного мышления.
Почему рисование полезно для мозга и психики?
⠀
Я нашла целую гору причин, почему рисовать не просто можно, но и нужно в любом возрасте. Здесь оставлю только пять, по которым тебе стоит начать.
Итак, рисование…
⠀
1. Прогоняет негативные мысли. Когда вы заняты творческим процессом, то сконцентрированы только на нем – это помогает тревожным людям справиться с паническими атаками. А еще это один из способов похудеть – ведь так вы не будете стресс и тревогу заедать сладостями.
⠀
2. Разгружается мозг. Это воздействие рисования на мозг схоже с медитацией. Мозг как будто отдыхает. Медитацию можно заменить рисованием. Именно поэтому арт-терапия помогает людям успокоить вместе с мозгом своё психическое состояние. За 30 минут рисования можно избавиться от плохого настроения. А со спокойным и не раздражённым человеком общаться проще и приятнее, так что ваши отношения с людьми тоже наладятся, благодаря арт-терапии.
⠀
3. Улучшает концентрацию внимания. Рассеянное мышление сегодня присуще не только детям, но и многим взрослым. Это происходит из-за бешеного ритма жизни и большого количества информации вокруг. Чтобы избавиться от информационного шума, многие живут почти автономно. Навык концентрации внимания теряется. А рисование помогает его восстановить, т.к. процесс активно включает в работу мозг.
⠀
4. Помогает раскрыть творческий потенциал, побуждает мыслить креативно, находить нестандартные решения в обычных ситуациях. Многие современные работодатели хотят в своей команде креативного и идейного человека. Так вот рисование этот навык развивает – у вас станет больше неожиданных решений, которые могут поднять и вас и всю команду в гору.
⠀
5. Улучшает навыки движения за счет моторики и зрительного восприятия. В процессе рисования задействуются двигательные, зрительные, творческие, мыслительные процессы.