PSYZMEY

ПСИХОЛОГ ИРИНА ГОРОВЦОВА

Трансформационня игра

с ассоциативными картами

"Я всё могу"

Перед игрой нужно поставить цель – намерение на игру. Это похоже на то, как мы ставим цели на жизнь. И этот момент важен, чтобы не запутаться среди множества вопросов в голове.

 

Инструкцию читайте ниже под видео.

Как поставить запрос на игру?

 

 

У вас скорее всего есть наболевшая проблема в голове. Подумайте о ней, так как скорее всего на игре вы захотите работать именно с этой темой.

 

Ответьте себе на вопрос:

 

– Что в результате вы хотите получить или изменить в себе? К чему вы хотите прийти после прохождения трансформационной игры? Нарисуйте итоговый вариант этих изменений в своем воображении уже в свершившемся виде.

 

  • Подходящая формулировка: я нашел новых друзей, мне с ними комфортно, новый круг общения меня радует.

 

  • Подходящая формулировка: я нашел в себе силы уволиться с прежнего места работы и устроиться на новое, которое мне нравится.

 

  • Подходящая формулировка: что мне делать, чтобы перестать испытывать страх перед коронавирусом?

 

Тематика может быть любая.

 

 

Примеры нерабочих запросов: люди со мной знакомятся (Нет, мы не можем влиять на волю других людей), мне подвернулась высокооплачиваемая работа (Не получится, мы не можем управлять случаем), коронавиурс меня не убьёт (здесь снова фокус и ответственность за изменения смещен на внешние факторы).

 

 

Смысл запроса в том, что мы берем ответственность за изменения на себя и ищем ответы, как этих изменений достичь, где найти ресурсы и как действовать?

 

Когда запрос сформирован, поясните его:

– Что я буду чувствовать, как я буду думать, что я буду делать, когда достигну желаемого результата?

 

Запишите все ответы на листке бумаги, в конце вы проверите, сработал ли контракт на игру: то есть вы будете сверяться, смогли ли вы через игру найти ответы, понять, где искать ресурсы, и в каком направлении двигаться.

 

 

 

 

Зачем это нужно?

 

 

Эти вопросы уже должны помочь отмести ненужные формулировки.

 

Цели мы ставим в разных областях: тело, дело, саморазвитие, отношения.

 

И зачастую мы ставим формулировку на цель таким образом:

– Я хочу квартиру, я хочу машину.

 

Наше бессознательное тоже отвечает нам: «и я хочу, теперь мы вместе хотим». То есть теперь оно у вас хочет «хотеть», а не делать конкретные шаги.

При таком запросе игра будет играться из позиции «мы хотим, нам этого достаточно, это наша цель – хотеть».

 

 

Было бы в этой ситуации куда логичнее задать другую цель.

– Как купить квартиру? Как купить машину?

 

Вот тут мозг уже настраивается на поиск выходов, ресурсов, вариантов.

Формулировки уже вытекают другие, ведь у всех людей разные обстоятельства.

 

Где взять денег – Заработать/выиграть/одолжить/украсть?

Где взять время? – уволиться, развестись, бросить увлечение, меньше спать и т.д.

Где взять желание этим заниматься? – завести семью, завести любовницу и прочее.

 

В видео тренинга есть ошибка в самом начале, в описании запроса используется слово "ХОЧУ", правильнее будет начать запрос со слова "КАК".

 

 

 

 

Углубление запроса

 

 

Задайте себе вопрос:

«Зачем мне это?» «В чем моя выгода?» «Что я действительно хочу?»

 

Может получиться примерно вот такой диалог:

– Я хочу машину.

– Зачем тебе это?

– Я мечтал об этом давно.

– Что конкретно даст тебе приобретение машины?

– Я буду чувствовать себя увереннее с ней.

– В чем это будет проявляться?

– Это статус.

– А что значит статус?

– Финансовая независимость.

 

То есть истинная цель не купить машину, а приобрести финансовую независимость.

Даже этот запрос еще можно долго разбирать, но некоторое количество внешней мишуры мы выбросили. То есть цель человека вовсе не машина и квартира, а финансовая независимость. И куда логичнее в этом случае не «купить», а для начала «заработать». И нужно искать пути «заработать».

 

 

Пустое хотение тоже дает энергию жить. Многие люди просто живут этим «хочу» и всю жизнь не двигаются с места. Потому что цели не было что-то другое делать, что-то изменить в себе и своей жизни, цель была ­ хотеть.

 

 

Если бы человек в нашем примере не смог понять, чего именно он хочет – финансовой независимости – можно было бы задать вопрос «Чего ты будешь хотеть после покупки квартиры и покупки машины?»

 

Или вот пример:

– Я хочу залезть на самую высокую гору в мире.

– Зачем тебе это?

– Ну хочу и все. Это же так круто.

– А что ты будешь хотеть после того, как залезешь на самую высокую гору? И выше вершин в мире больше нет?

– Я начну прыгать с парашюта.

– А потом, когда ты везде прыгнешь, залезешь, проплывешь, пробежишь? Чего ты будешь хотеть?

– Хотеть покорить весь мир!

­– Зачем тебе это?

– Чтобы обо мне узнал весь мир?

– Зачем тебе это?

– Это слава.

– А что дает слава и известность?

– Внимание и уважение.

 

Вот чего не хватает этому человеку. Внимания и уважения. Так может и не нужен был тот парашют и самая высокая гора? Нужно было просто добиться внимания от семьи и уважения со стороны родителей, которого мужчине так не хватало.

 

 

Сопротивление

 

 

Есть люди, которые и не собираются ничего делать, потому что при отсутствии желания «хочу», они потеряют ресурс, который заряжал их в жизни, давал энергию. Люди цепляются за свое «хочу», делают вид, что даже пытаются приблизиться к «хочу», но на самом деле стоят на месте.

 

Конечно, вам не стоит так глубоко копать себя перед игрой. Но вам важно усвоить тот факт, что хотеть и делать – это разные вещи.

 

Хотеть и искать – разные вещи. Хотеть и знать – разные вещи.

 

Чего ты хочешь?

– Перестать ссориться с супругом.

Что ты получишь?

– Гармоничные отношения.

Зачем тебе это?

– Чтобы чувствовать себя спокойно и в безопасности дома.

 

Как это можно сделать? Что делает тебя беспокойной? А что спокойной и в безопасности, помимо отношений с мужем?

 

Вот тут начинается истинный поиск решения.

 

 

Напутственное слово

 

 

Поэтому еще раз ответьте сами себе:

 

  1. Чего вы хотите?

  2. Что по итогу это должно дать вам?

  3. И зачем вам это?

 

Готовы играть и трансформироваться? Тогда поехали!

 

Инструкция к игре уже содержится в видео. По продолжительности видео идёт час, но вам нужно будет ставить паузы, поэтому планируйте от 1,5 до 2 часов времени.

 

 

Успехов!

 

 

P.S. В тренинге есть видеоролики в качестве отдыха - делайте звук потише, они орут в сравнении с моим голосом!

 

 

Автор: тренер и психолог Горовцова Ирина